пятница, 30 декабря 2011 г.

Оставьте в старом году отжившие убеждения - список ненужного в новом

0008fc6y

* * *

Перед Новым годом многие составляют списки. Желания на следующий год, обязательства, прекрасные и важные события, случившиеся в году прошедшем. Мне же нравится идея списка того, что вы оставите в уходящем году. Это могут быть изжившие себя отношения, мечты, потерявшие для вас привлекательность, идеи, которые вы уже не хотите реализовывать. И главное – те ваши убеждения о себе, которые вас ограничивают.

Что мешает вам двигаться дальше? Пересмотрите ваше мнение о себе. (Как правило, это то, что начинается словами «Я никогда не смогу…» «У меня никогда не получается…» «Я не такой человек, чтобы…»). На чем вы строите свое убеждение? На каких-то событиях вашей жизни? На прошлых неудачах? А стоит ли позволять им определять вашу жизнь сегодня? Вы же не сомневаетесь в своей способности ходить только потому, что первый год вашей жизни ползали? В своей способности одеваться и есть, потому что вас в детстве одевали и кормили?

Иногда убежденность «Я не могу…» никак не желает уходить. Тогда стоит задать себе вопрос:«Да, но вот если бы я могла, как бы я это сделала?» Вы не можете не набрать вес за праздники? Да, но вот если бы вы могли, как бы вы это сделали? Встретили бы новый год не за столом, а в городском парке или на даче, играя в подвижные игры, строя снеговиков и снежные крепости? Вместо традиционного оливье и мяса с картошкой ввели бы новую традицию, скажем, новый год этнический (и тогда можно выбрать и приготовить некалорийные блюда, никто и не заметит)? Или новый год по-драконовски? (Самые близкие к нам драконы – это динозавры, большинство из которых было вегетарианцами).

Вы не можете как следует отдохнуть, потому что денег на поездку на отдых нет? Да, но если бы вы могли, как бы вы это сделали? Например, можно сказать всем, что у вас отпуск и вести себя так, как будто бы вы уехали за границу. Отключите телефон, устройте себе экскурсии по вашему городу (в книжных магазинах или в интернете можно найти описания интересных маршрутов). Сделайте домашнее спа – в интернете масса рецептов недорогих масок для лица, тела и волос, а уж скрабы и пилинги из подручных средств можно сделать легко.

То же самое относится к рабочим проектам, бизнесу, образованию. Дайте себе повыдумывать, а что бы вы сделали, если бы вы могли. А потом посмотрите на варианты – может быть, их стоит попробовать?

А теперь напишите список новой вас - тех убеждений, которые пришли на место старым. И порадуйтесь, какая вы молодец.

С наступающим Новым годом и успехов вам. Пусть все получится! :)

Перепост отсюда.

суббота, 17 декабря 2011 г.

Некоторые Уроки Жизни от Робина Шармы

Ну вот и все - еще несколько секунд и оно исчезнет!

Никогда не обсуждайте свое здоровье, финансовые дела и другие личные проблемы
с людьми, не относящимися к вашей СЕМЬЕ. Будьте очень дисциплинированы в этом вопросе.

Всегда помните главный принцип, что качество вашей жизни – это качество вашего общения.

Это ваше общение с другими и, что еще важнее, ваше общение с самим собой. Вы получаете то, на чем концентрируетесь. Если вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Это основной закон природы.

Научитесь быть спокойным. Человек в среднем проводит менее 30 мин. в месяц в полной тишине и спокойствии. Выработайте привычку сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день. Просто думайте о том, что важно для вас в жизни. Размышляйте о вашей миссии. Молчание действительно золото. Как сказал однажды мастер Зен, это пространство между решетками, которые держат клетку.

Вы можете также воспитать силу воли ограничениями в вашем поведении с другими людьми.

Говорите меньше (используйте правило 60/40 = слушайте 60% времени и говорите не более 40%). Это не только сделает вас более популярным, но вы познаете много мудрости, так как все, кого мы встречаем каждый день, могут нас чему-то научить.

Ограничивайте привычку сплетничать или осуждать тех, кто, по вашему мнению, допустил ошибку.

Перестаньте жаловаться и превратите себя в жизнерадостную, энергичную и сильную личность. Вы окажете большое воздействие на других людей. Когда в вашем уме появляется отрицательная мысль, немедленно замените ее положительной. Положительное всегда доминирует над отрицательным, и ваш ум должен быть приучен всегда думать о лучшем. Негативное мышление – это процесс, в котором негативные схемы возникают вновь и вновь. Освободитесь от всех ограничений и станьте сильным позитивным мыслителем.

Научитесь управлять своим временем. В неделе приблизительно 168 часов. Этого достаточно для достижения желаемых целей. Строго распределяйте свое время. Выделяйте несколько минут каждое утро, чтобы спланировать свой день. Планируйте согласно своих приоритетов и концентрируйтесь не только на срочных, но не главных задачах (например, многочисленные телефонные звонки), но особенно на тех, которые важны, хоть и не срочны, потому что именно они и развивают вас как личность и профессионала. Важные и не срочные дела – это те дела, которые дают важные долгосрочные результаты и включают стратегическое планирование, развитие взаимоотношений и профессиональное образование. Никогда не позволяйте самым важным вещам отодвигаться на задний план по сравнению с теми, которые менее всего важны для вас.

Контактируйте только с положительными, сфокусированными людьми, у которых вы можете учиться и которые не будут истощать вашу энергию жалобами и плохим настроем. Развивая взаимоотношения с теми, кто предан постоянному совершенствованию и стремится достичь лучшего в жизни, вы обретете много попутчиков на пути к достижению той цели, которую вы перед собой поставили.
Зажигайте свечу, когда вы читаете по вечерам. Это очень расслабляет и создает удивительную успокаивающую атмосферу.

Превратите свой дом в оазис, удаленный от внешнего мира. Наполните его прекрасной музыкой, прекрасными книгами и прекрасными друзьями.

У вас должна быть миссия в жизни. Это набор принципов, которые определяют, в каком направлении вы двигаетесь и где вы хотите быть в конце жизни.

Миссия воплощает ваши ценности. Это ваш личный маяк, который не позволяет вам сбиться с пути вашей мечты. Раз в месяц выделите несколько часов, чтобы записать 5-10 принципов, которые будут управлять вашей жизнью и всегда держать вас в фокусе. Примером может быть постоянно служить другим людям, быть хорошим гражданином, разбогатеть или стать сильным лидером. Какой бы ни была миссия вашей жизни, регулярно оттачивайте и пересматривайте ее. Тогда, если произойдет что-то неблагоприятное или кто-то попытается свернуть вас с вашего пути, вы быстро вернетесь на избранный путь.

Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.
(с)

Перепост natural_garmony