суббота, 19 марта 2011 г.

Истинный облик

Не смогла устоятьУлыбка

Соломея

Котофейская Машина открыла ваш истинный облик!

Ты настоящая кошка-фея. Хотя ты очень хорошо маскируешься, тебя все же можно вычислить по чудесам, которые происходят вокруг тебя!

Какая ты кошка?

среда, 16 марта 2011 г.

Построение планов

Тэкс… Что-то я расслабилась слегка.

Сегодня прочитала у одной замечательной девушки: “Патита Павана Прабху говорил в своих лекциях - никому не рассказывайте о своем падении. Речь не о том, чтобы делать вид, что у тебя все зашибись, когда не зашибись, нет. Но очень важно понять свою мотивацию, понять, для чего мы это хотим рассказать - если для того, чтобы получить помощь, значит, наш рассказ не должен изобиловать душераздирающими подробностями и должен заканчиваться ВОПРОСОМ: что мне делать? И предполагается, что, действительно, будешь это делать, стараться выкарабкаться. И с таким рассказом можно пойти только к духовному учителю, психологу, врачу - то есть, человеку, который является авторитетом и действительно может помочь хорошим советом. А просто эксгибиционировать на глазах людей, чтобы вызвать у них чувство жалости или отвращения (некоторые и это любят) - это значит, деградировать еще больше и самому, и их втягивать в этот процесс.”

Меня этот комментарий очень отрезвил, частенько у меня бывают моменты в жизни, когда хочется пожалиться и сказать, что я не могу что-то сделать, что не способна, что ничего не получается.

Ну так вот… чтобы не рассказывать о своих не способностях, расскажу о планах. Так как этот блог у меня идет под названием “Как чудесно изменяться”, то я себе хочу запланировать перемены и дневник использовать как средство самоконтроля. О неудачах докладывать не буду, только если действительно возникнет вопрос.

У меня есть несколько пунктов, которые мне бы хотелось выполнять неукоснительно. Я читала, что для выработки навыка или привычки необходимо 3 недели, поэтому я себе пищу план на ближайшие 3 недели.

  1. Заниматься йогой регулярно. Не от случая к случаю, а делать это каждый день.
  2. Пить только чистую воду, никаких других напитков.
  3. Ежедневная прогулка от 30 минут (решила поставить себе реальный тайминг, хотя мне и хочется гулять больше, но я боюсь, что так быстро я режим не смогу перестроить). Под прогулкой я подразумеваю не простое сидение на скамейке, а интенсивную ходьбу.
  4. Следующий пункт меню – пищевой дневник. Четко записать все что съела и что хотела съесть. Когда я начала это делать осенью, сантиметры с талии стали таять на глазах.
  5. Пост (в смысле не писать, а поститься, ничего не есть) раз в неделю (только вода).
  6. Английский – час в день. Это мой камень преткновения. Год живу в Америке, а такое впечатление, что стала говорить еще хуже по английски. Под часом в день подразумеваю любые занятия языком – чтение, писание, слушание, занятие на сайте.
  7. А этот пункт я хочу обязательно вписать, он просто мега-значимый для меня, хотя за три недели я не смогу его выполнить – закончить все свои рукодельные долгострои, чтобы стать открытой для новых проектов.

Вот такая у меня программа. Буду писать о положительном результате.

среда, 9 марта 2011 г.

Случайный прогноз на 2011 год


Выбирай что будет в 2011 году via номад

Я вообще не очень мнительный человек, но что-то в этом есть, лично для меня точно. Самое интересное, что перестройка отношения к себя очень важный и серьезный этап в жизни. Без этого, никакие изменения не возможны.

вторник, 8 марта 2011 г.

Неожиданный калории, что, где и сколько

Вчера все-таки ленилась писать дневник, надо себя выстроить. И знаете какая причина лени – это даже смешно говорить – просто блокнот лежит в неудобном месте и мне его как-то не с руки достать. Не правда ли, гнилая отговорка, да даже не отговорка, а какая- то ерунда.

Что я вчера ела. Интересная арифметика получилась. Не то чтобы я озадачилась подсчетом калорий, я на такое дело в принципе не заморачиваюсь. Но стало интересно.

Итак, завтрак – сухофрукты с миндалем – курага, инжир, изюм. Кураги 5 штучек, инжира 5, изюма 6, и 8 орешков. А теперь самое интересное – калорийность это й порции около 300 калорий (может быть чуть меньше, я все на глаз считала). Каково – невинные полезные фрукты, а ого какие питательные. Да, еще совсем забыла – утром выпиваю стакан кипяточка, только я его модифицировала – добавляю туда пол чайной ложки меда и перед водой еще выпиваю столовую ложку кунжутного масла. Почитала сейчас про кунжутное масло и поняла, что оно мне не очень полезно, так как улучшает свертываемость крови, и не показано при варикозной болезни. Ну вот… жаль, такое хорошее вещество, а мне нельзя. Надо внимательней читать книги по аюрведе.

Потом я съела упаковку водорослей. Они у нас тут продаются в магазине, такие вкусные, как чипсы, только не соленые. Калорийность была около 60 килокалорий.

С Ромой пообедали в даунтауне. Роме взяла супчик в булке, а себе весенний салат. Салат был с сушеной клюквой и сыром, так что смело можно прибавить 300 калорий, хотя порция была не большая, но я еще булки поклевала.

Но чемпионом по калорийности стала шоколадка – это просто ужас какой-то. Купила себе шоколадку с орехами. Вкусная неимоверно, но смерть фигуре – 440 килокалорий. Жесть в общем….

Чай пила в течении дня с имбирем и просто зеленый, 3 чашки.

А вечером чего-то очень хотелось вкусненького, не удержалась и съела авокадо. Насколько я знаю, авокадо около 160 килокалорий.

Надо опять читать книжку Лисы и вдохновляться. Тем более ее книга – универсальное руководство к действию.

А еще я вчера себе купила два платья. На них  написано 8 размер (38 европейский), но у меня две особенности – высокий рост и большая грудь. Брать на размер меньше – значит будет узко в груди, и по росту не подойдет. Но платья такие, что в принципе размер не имеет особого значения.

Продолжение следует….

понедельник, 7 марта 2011 г.

7 марта, пора браться за себя

У меня такая натура – мне всегда надо найти точку опоры. Сколько бы я ни читала литературы по личностному росту, но почему-то всегда проще начать с понедельника, первого числа или еще какой-то отправной точки, которая послужит условным началом.

Собиралась возобновить свои похудательные изыскания уже почти месяц как. Но все время что-то откладывала. И вот сегодня час Х наступил.

Сегодня понедельника, начало Поста – вот такие у меня отправные точки.

Особым толчком для начала приведения себя в окончательный и бесповоротный порядок послужило довольно таки много вещей. Одна моя знакомая, например, недавно похудела на 18 килограмм и стала выглядеть лет на 7 моложе, как минимум. Я тут смотрела фотографии двухлетней давности и такое же могу сказать про себя – что лишние – цать килограмм ни фига не красят.

Так что сегодня вступаю на тропу, опять начинаю вести пищевой дневник и следить за питанием, но самая главная цель – физическая нагрузка. И кстати, у меня есть еще замечательные мурчащие брючки, в которые я пока так и не влезла как следует. И есть еще одни, тоже не менее мурчащие, недавно купленные.

Вперед за стройной фигуркой, здоровьем и радостью!!!!

Положительный результат за эти, почти три месяца молчания – я почти не набрала ничего лишнего. Весами по прежнему не обзавелась. Зато сантиметр никуда не делся и утренний экспресс замер дал следующий результат:

талия – 71 см, бедра – 99 см.

С этого и начнем! Даешь 90-60-90Улыбка